Sức Khoẻ và Vóc Dáng Cho Mẹ
10/10/2026 32 Lượt xem
Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ cần thời gian để phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở. Việc chăm sóc em bé, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết và chế độ ăn uống chưa phù hợp có thể khiến mẹ sau sinh mệt mỏi kéo dài. Nếu tình trạng này thường xuyên xuất hiện, mẹ không nên chủ quan mà cần tìm hiểu nguyên nhân để có hướng cải thiện phù hợp.
22/09/2026 65 Lượt xem
Mang thai là hành trình có nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc. Việc nhận biết dấu hiệu thai kỳ khỏe mạnh giúp mẹ bầu có thêm cơ sở theo dõi sức khỏe của bản thân và sự phát triển của em bé trong bụng. Tuy nhiên, mỗi thai kỳ có thể biểu hiện khác nhau, vì vậy mẹ vẫn cần khám thai định kỳ và thực hiện các kiểm tra theo hướng dẫn của bác sĩ.
11/09/2026 72 Lượt xem
Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ sàn chậu có thể bị kéo giãn, suy yếu hoặc mất khả năng kiểm soát như trước. Một số mẹ gặp tình trạng són tiểu khi ho, hắt hơi, cảm giác nặng vùng chậu hoặc khó chịu khi vận động. Vì vậy, phục hồi sàn chậu sau sinh đúng cách là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe sau sinh
28/08/2026 77 Lượt xem
Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển của thai nhi. Bên cạnh các nhóm thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất, sữa cũng là nguồn bổ sung canxi, protein và nhiều dưỡng chất cần thiết.
21/08/2026 101 Lượt xem
Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở. Vì vậy, câu hỏi sau sinh bao lâu thì tập thể dục luôn được nhiều mẹ quan tâm, đặc biệt khi muốn lấy lại sức khỏe và vóc dáng.
Thực tế, thời điểm bắt đầu vận động phụ thuộc vào phương pháp sinh, tình trạng hồi phục và sức khỏe của từng người. Mẹ không nên vội vàng tập nặng chỉ để giảm cân nhanh mà cần ưu tiên phục hồi an toàn. Cùng Riore Healthcare tìm hiểu thời điểm và cách tập thể dục sau sinh phù hợp
16/03/2026 262 Lượt xem
Các bài tập phục hồi sức khỏe sau sinh đơn giản, an toàn giúp mẹ cải thiện thể lực, tinh thần và vóc dáng ngay tại nhà, phù hợp từng giai đoạn.
19/01/2026 324 Lượt xem
Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh quyết định sức khỏe và chất lượng sữa cho bé. Khám phá những thực phẩm cần bổ sung giúp mẹ hồi phục nhanh và lợi sữa.
16/01/2026 328 Lượt xem
Hành trình mang thai và sinh nở là một trong những cột mốc quan trọng và đầy thách thức đối với mỗi người mẹ. Sau khi vượt cạn, cơ thể và tinh thần đều cần thời gian để hồi phục.
10/12/2025 368 Lượt xem
Phục hồi sức khỏe sau sinh là bước quan trọng giúp mẹ lấy lại năng lượng và cân bằng. Tìm hiểu cách chăm sóc bản thân đúng cách sau sinh.
02/04/2025 433 Lượt xem
Mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ 3 có cảm thấy lo lắng? Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong thai kỳ, nơi mọi sự chuẩn bị cho việc sinh nở bắt đầu. Nếu bạn đang bước vào giai đoạn này, hãy cùng khám phá những thay đổi quan trọng về sức khỏe mẹ và bé, cũng như những điều cần làm để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ sắp tới.